Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 28 huhtikuuta 2017
|
53,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 18,5 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: 100%.
|
|
2255 kcal
|
Rasva: 64,06g | Prot: 95,94g | Hh: 227,77g.
Aamiainen: Leonidas Praline, Eiwit, Lutosa Röstis, Lijnzaad, Boni Sinaasappelsap. Lounas: Milbona Bio Fruit Organic Yoghurt Perzik en Passievruchtsap, Bio Fruit Yoghurt Aardbeiien, Bosui of Lenteui, 365 Magere Verse Kaas 0%, Delhaize Gerookte Zalm, Vezelrijk Meergranenbrood (Caloriearm). Päivällinen: Halfvolle Yoghurt met Vruchtenbereiding, Lutosa Aardappelpuree met Wortelen, Lidl Kippenchipolata. Välipalat/Muut: Lindemans Kriek, Bosui of Lenteui, Vezelrijk Meergranenbrood (Caloriearm), Delhaize Gerookte Zalm, Lindemans Kriek, Cécémel Magere Chocomelk, Lidl Cologran Tafelzoetstof, Thee. lisää...
|
|
2230 kcal
|
Harjoitus:
Shoppailu - 30 minuuttia, Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 1 tunti ja 30 minuuttia, Kotityöt - 5 tuntia, Lepo - 1 tunti, computer spelen, internet surfen - 3 tuntia, TV: n Katsominen - 4 tuntia, Nukkuminen - 9 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 1,4 kg viikossa
|
 Kommentit
Allee dat is toch wel een beetje goed nieuws Bolke. En zondag komt de zon er door misschiens een paar uurtjes van het zonnetje genieten.. vraagske Bolke zit je soms op Facebook en mag ik je dan toe voegen??
28 huhti 17 jäseneltä: robert.bollen
|
Ik heb je brief geschreven, kijk jou inbox.
08 touko 17 jäseneltä: Bolke1972
|
Waar vind ik mijn inbox berichten...
08 touko 17 jäseneltä: robert.bollen
|
Robert.bollen die kan je zien op je pc. Aan de rechterkant staat het ergens vermeld.
08 touko 17 jäseneltä: Budgie1
|
als je klikt mijn fatsecret, dan aan de rechterkant ziet je mijn berichten en klikken op inbox.
10 touko 17 jäseneltä: Bolke1972
|
|
Painohistoria - Bolke1972
|