Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 28 huhtikuuta 2017
|
81,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 5 kg.
Vielä jäljellä: 4,5 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1529 kcal
|
Rasva: 59,77g | Prot: 103,41g | Hh: 150,92g.
Aamiainen: Muesli, Magere Yoghurt, Whey Perfection, Bosbessen (Ongezoet, Ingevroren). Lounas: Boni Pavé met Groene Peper, Gekookt Ei, Bruine Boterham. Päivällinen: Boni Pavé met Groene Peper, Bruine Boterham. lisää...
|
|
2867 kcal
|
Harjoitus:
Nukkuminen - 9 tuntia ja 30 minuuttia, Seisominen - 30 minuuttia, Silitys - 30 minuuttia, TV: n Katsominen - 4 tuntia, Toimistotyö - 2 tuntia, Ajaminen - 2 tuntia, Istuminen - 5 tuntia, Kotityöt - 30 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 2,8 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|