|
D103 - Qui - FJ
|
97,7 kg
Tähän mennessä pudotettu: 26,4 kg.
Vielä jäljellä: 22,7 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
856 kcal
|
Rasva: 36,22g | Prot: 106,81g | Hh: 31,05g.
Aamiainen: Ovo Cozido, Suco de Limão, Sanofi Mobility - Trivance (Colágeno), Abacate, Café. Lounas: Abóbora Cozida (de Abóbora Fresca), Brócolis Cozidos (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Couve-Flor Cozida (de Couve-Flor Fresca), Vagem Cozida, Repolho Verde, Peito de Frango. Päivällinen: Pamplona File Suíno Temperado Pamplona, Rabanetes, Ovo Cozido, Couve-Flor Cozida (de Couve-Flor Fresca), Repolho Verde Cozido, Agrião. lisää...
|
Painonpudotus 2,1 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Lider Optimun
|