|
nihayet 2 haneyi gördüm 😎😁😂
|
99,7 kg
Tähän mennessä pudotettu: 27 kg.
Vielä jäljellä: 4,7 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1869 kcal
|
Rasva: 65,75g | Prot: 197,08g | Hh: 111,91g.
Aamiainen: Mis Köy Peyniri, Kumru. Lounas: Yoğurt, Acılı Ezme, Mevsim Salata, Şekersiz Çay, Tavuk Şiş, Lavaş, Bulgur Pilavı. Päivällinen: Şehriye Çorbası, Tam Yağlı Sade Yoğurt, Tavuk Göğüs Eti (Kızarmış, Pişmiş). Välipalat/Muut: Kuru İncir, Sırma Limonlu Soda. lisää...
|
|
2764 kcal
|
Harjoitus:
Lepo - 8 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia, Istuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,8 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - haldun Akcakaya
|