Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 30 huhtikuuta 2017
|
53 kg
Tähän mennessä pudotettu: 2,6 kg.
Vielä jäljellä: 6 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1347 kcal
|
Rasva: 56,71g | Prot: 52,54g | Hh: 152,86g.
Aamiainen: Магнит Сыр Российский 50%, Дикси Печенье Затяжное "Мария", Кофе с Молоком. Lounas: Магнит Сыр Российский 50%, President Плавленый Сыр Легкий Сливочный, Хлебцы Молодцы Хлебцы Бородинские Цельнозерновые, Говядина Отварная, Морковь, Русский Холод Пломбир Настоящий, Мегамарт Булочка Дорожная. Päivällinen: Бабаевский Шоколад Горький Элитный 75% Какао, Магнит Винегрет Овощной, Куриные Котлеты VIII, Хлебцы Молодцы Хлебцы Бородинские Цельнозерновые, Окрошка на Кефире. Välipalat/Muut: Зеленый Чай, Кофе с Молоком, Конти Конфета Живинка. lisää...
|
|
1710 kcal
|
Harjoitus:
Ruoanlaitto - 1 tunti ja 20 minuuttia, мытье полов - 1 tunti, Lepo - 13 tuntia ja 40 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 5,6 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|