|
I had a poor start to the week - stuffed by travel and a long, long day spent in front of the computer but I kicked ass this weekend with a weights session, two spin classes and a 5k run. I'm slowly starting to turn this thing around. I will get there and live the life I deserve.
|
1590 kcal
|
Rasva: 43,26g | Prot: 64,69g | Hh: 222,05g.
Aamiainen: raisins, skimmed milk, white's. Lounas: blueberries, tomatoes, jam, butter, bread. Päivällinen: green beans, leeks, carrots , sweet pepper, shallots, Garlic, cherry tomatoes, baked potato, basa fillet, chick peas, chorizo. Välipalat/Muut: Chocolate and Toffee Mini Pot Swirls, chocolate, apple, orange. lisää...
|
|
3818 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 15 minuuttia, Juoksu - 10 km/h - 34 minuuttia, Toimistotyö - 7 tuntia, Ajaminen - 2 tuntia ja 45 minuuttia, Lepo - 6 tuntia ja 15 minuuttia, Nukkuminen - 7 tuntia ja 11 minuuttia. lisää...
|
|