schlecht, seeeeehr schlecht!
01 touko 17 jäseneltä: Casimir123
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upps, das ist heftig - sind locker 1500 Kcal.
01 touko 17 jäseneltä: Ulrich1958
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Refeed Day. Doppelte Kcal Anzahl. Glykogenspeicher auffüllen. wichtig für Stoffwechsel und somit für die Fettverbrennung... Fazit, gut, seeeehr gut! :)
01 touko 17 jäseneltä: skywalker2592
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01 touko 17 jäseneltä: Casimir123
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Ahhh ... um die Ecke warste ;-)
19 kesä 17 jäseneltä: Cocktailnase
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Süsskartoffel Pommes?? Oder sind die so dunkel?? Hoffe es war lecker.
19 kesä 17 jäseneltä: Portal Wal🐳
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ja Süsskartoffel Pommes :)
19 kesä 17 jäseneltä: skywalker2592
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Wie viele Kalorien hatte das? Und hast Du zugenommen oder es Verträgen? 🍔🍟
20 kesä 17 jäseneltä: Luise Freiheit
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Der Burger ca. 600-700, die Süß Kartoffel Pommes noch ca.300-350, also alles zusammen 1000-1200kcal, Klingt jetzt erstmal sehr viel ich weiß. Allerdings geht es ja im Prinzip darum über die gesamte Woche ein Kcal Defizit zu erzeugen. Wenn du also an 5 Tagen die Woche ein Kcal Defizit von 500kcal pro Tag erzeugst und am 6. Tag ein Refeed Tag einlegst damit dein Stoffwechsel am laufen bleibt und da ggf. 500-1000kcal über deinem Leistungsumsatz liegst nimmst du über die Woche gesehen trotzdem noch gesund ab.
Kurz und knapp ich habe nicht zugenommen :)
20 kesä 17 jäseneltä: skywalker2592
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Klasse, wenn das bei Dir so gut funktioniert, dann weiter so! 👍
20 kesä 17 jäseneltä: Luise Freiheit
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20 kesä 17 jäseneltä: skywalker2592
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Ich mache täglich eine negative Kalorienbilanz, maximal esse ich den ETB, trotz Sport. Seit Mitte Mai habe ich so 8 kg geschafft. 🦀
20 kesä 17 jäseneltä: Luise Freiheit
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