Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 02 toukokuuta 2017
|
70,9 kg
Tähän mennessä pudotettu: 10,6 kg.
Vielä jäljellä: 7,9 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
887 kcal
|
Rasva: 61,72g | Prot: 43,84g | Hh: 50,93g.
Aamiainen: Café, Água, Chá de Hibisco, Italac Creme de Leite, Abacate. Lounas: Sadia Coxa e Sobrecoxa de Frango, Almeirão, Alface, Rúcula, Couve Manteiga Crua, Couve-Flor, Brócolis, Mandioquinha. Päivällinen: Lacta Chocolate Ao Leite, Sadia Coxa e Sobrecoxa de Frango, Rúcula, Almeirão, Alface, Couve Manteiga Crua. Välipalat/Muut: Cappuccino, Mexerica, Sococo Coco Ralado, Abóbora Cozida (de Abóbora Fresca). lisää...
|
|
2616 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (harjoitus) - 5.5 km/h - 20 minuuttia, Lihaskunto - 1 tunti, Ruoanlaitto - 1 tunti, Toimistotyö - 6 tuntia, Lepo - 7 tuntia ja 40 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 7 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - andreia2016
|