|
Excessos no feriado...
|
58,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 12,5 kg.
Vielä jäljellä: 3,5 kg.
Dieetin noudattaminen: Huonosti.
|
|
1517 kcal
|
Rasva: 104,68g | Prot: 60,93g | Hh: 108,50g.
Aamiainen: Juxx Suco de Cranberry Zero, Ovo Frito. Lounas: Magro Açúcar Light, Sabor da Terra Semente de Chia, Del Valle Suco de Uva, Gallo Azeite de Oliva Extra Virgem, Tofu Duro, Qualitá Nozes sem Casca, Casino Passata de Tomate, Cebolas, Tomates, Couve-Flor, Abobrinha. Päivällinen: Sabor da Terra Semente de Chia, Aurora Suco de Uva Integral, Arroz Branco (Cozido), Alho, Jasmine Gergelim Branco Natural, Gallo Azeite de Oliva Extra Virgem, Shitake, Tofu Mole, Cenouras, Brócolis. Välipalat/Muut: Amêndoas, La Violetera Uva Passa Escura, Da Colônia Amendoim Torrado sem Pele, Uvas, Levittá Pé-de-Moleque. lisää...
|
|
1945 kcal
|
Harjoitus:
Toimistotyö - 8 tuntia, Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 10 minuuttia, Lihaskunto - 35 minuuttia, Lepo - 7 tuntia ja 15 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 0,7 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|