|
??????? ????????????? ?????? ??????. ????????? -2??, ? ? ??????? ????! ? ???????? ????????? ? ????????, ?????? ????? ? ???, ????? ? ?????????, ????? ? ??????? ?? ???????? ?????... ?? ???? ?? ?????????! ??????? ??????? ?????????????, ??? ????? ???? ??????????, ? ?????? ???????? ??????. ?????? ? ???????, ?????????? ?? ???????????? ????????, ?????? ?????? ? ???????? ? ???-???? ????????? ? ???? ?????????? ???????! ???? ????????? ??-??????????? ?? ????? ???
|
1791 kcal
|
Rasva: 59,54g | Prot: 90,38g | Hh: 228,41g.
Aamiainen: Киндер Шоколад, Оливковое Масло, Изюм, Гречка Отварная. Lounas: Сырко Творожный Сыр, Щедрые Ржаные Тонкие Хлебцы, Рис Вареный, Куриные Бедрышки (Запеченные). Päivällinen: Аладушкин Сытный Пирожок с Картошкой, Большая Кружка Йогурт Черника-Малина, Желтый Сладкий Перец, Огурец (с Кожурой), Домик в деревне Творог Обезжиренный 0,1%. Välipalat/Muut: Каждый День Арахис Соленый Жареный, Щедрые Ржаные Тонкие Хлебцы, Арахисовая Паста, Помидоры, Огурец (с Кожурой), Йогурт Домашний. lisää...
|
|
1897 kcal
|
Harjoitus:
Lihaskunto - 15 minuuttia, Juoksu - 10 km/h - 15 minuuttia, Kävely (reipas) - 6.5 km/h - 1 tunti, Lepo - 14 tuntia ja 30 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
|
 Kommentit
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - ololyona1
|