|
О чем я хотела рассказать!
Сегодня кончается моя вторая неделя с фатсикретом. Результат (-2 кг) безумно меня радует!
Я пережила праздники с пирогами, ночной поход в бар, посиделки с подругами, поход в пекарню за компанию ииии...ни разу не сорвалась! А сегодня почувствовала, что хочу вредностей. Пошла в магазин, ужаснулась калорийности сладостей, купила йогурт и пирожок и все равно вписалась в свой калораж!!! Даже сорваться по-человечески не смогла 😭😭😭
|
1791 kcal
|
Rasva: 59,54g | Prot: 90,38g | Hh: 228,41g.
Aamiainen: Киндер Шоколад, Оливковое Масло, Изюм, Гречка Отварная. Lounas: Сырко Творожный Сыр, Щедрые Ржаные Тонкие Хлебцы, Рис Вареный, Куриные Бедрышки (Запеченные). Päivällinen: Аладушкин Сытный Пирожок с Картошкой, Большая Кружка Йогурт Черника-Малина, Желтый Сладкий Перец, Огурец (с Кожурой), Домик в деревне Творог Обезжиренный 0,1%. Välipalat/Muut: Каждый День Арахис Соленый Жареный, Щедрые Ржаные Тонкие Хлебцы, Арахисовая Паста, Помидоры, Огурец (с Кожурой), Йогурт Домашний. lisää...
|
|
1897 kcal
|
Harjoitus:
Lihaskunto - 15 minuuttia, Juoksu - 10 km/h - 15 minuuttia, Kävely (reipas) - 6.5 km/h - 1 tunti, Lepo - 14 tuntia ja 30 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
|