|
12 неделя тренировок. Самый мой не любимый и сложный для меня набор упражнений. Сегодня чуть не умер, но вытянул и сделал таки сет 2 круга за 51 минуту. Боюсь представить что будет когда сет надо будет делать 3 раунда. Даже пережор шашлыками в два раза от нормы двумя днями ранее сильно на весе не сказался.
|
2803 kcal
|
Rasva: 126,45g | Prot: 104,42g | Hh: 315,57g.
Aamiainen: Энергетический Напиток, Салат из Помидоров и Огурцов. Lounas: Тануки Роллы Филадельфия, Компот Ягодный, Котлета Куриная, Макароны Отварные, Гороховый Суп, Квашеная Капуста. Päivällinen: Баклажанная Икра, Котлета Свиная. Välipalat/Muut: Тёма Детский Биойогурт Зеленое Яблоко, Помидоры Черри, Оливки. lisää...
|
|
3859 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (hidas) - 3 km/h - 1 tunti, Toimistotyö - 7 tuntia, Cardio - 30 minuuttia, Lepo - 7 tuntia ja 30 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
|
 Kommentit
берпис моя главная нелюбовь и слово дурацкое какое-то
02 touko 17 jäseneltä: hiandbye
|
По фото видно, насколько вымотался, но улыбаешься, значит всё ок!
02 touko 17 jäseneltä: vselenaya
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|