Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 03 toukokuuta 2017
|
85,2 kg
Tähän mennessä pudotettu: 2,8 kg.
Vielä jäljellä: 1,2 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2293 kcal
|
Rasva: 39,28g | Prot: 227,65g | Hh: 245,28g.
Aamiainen: Aldi Milch 1,5%, Kölln Haferflocken, Body Attack Extreme Iso Whey Professional Vanilla Cream. Lounas: Aldi Putenschnitzel, Basmati-Reis, Brokkoli, Multipower 100% Pure Whey Protein. Päivällinen: Leerdammer Leger, Gut & Günstig Hänchenbrustfilet, GutBio Finnkorn Toastbrötchen, Aldi Magerquark. Välipalat/Muut: Leibniz Butterkeks 30% Weniger Zucker, Moser Roth Edel Bitter 70% Kakao, Olimp BCAA Xplode. lisää...
|
|
2836 kcal
|
Harjoitus:
Kuntosali (Gym) - 1 tunti, Vatsalihakset - 30 minuuttia, Lepo - 14 tuntia ja 30 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,7 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|