|
Quiero seguir perdiendo peso en mayo, así en junio me sentiré más liviano para hacer ejercicio. Me siento incómodo con mi peso, me veo mal y me siento pesado.
|
87,4 kg
Tähän mennessä pudotettu: 2,1 kg.
Vielä jäljellä: 6,3 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1680 kcal
|
Rasva: 49,07g | Prot: 104,14g | Hh: 162,01g.
Aamiainen: Zumo de Naranja Natural. Lounas: Salami de Cerdo (Seco o Duro), Pechuga de Pollo. Päivällinen: Arroz Primavera, Aceitunas Verdes, Queso Manchego, Tostadas de Pan Integral, Jamón Serrano, Alhambra Cerveza, Cruzcampo Cerveza, Cruzcampo Cerveza. Välipalat/Muut: Café con Leche Descremada. lisää...
|
|
2771 kcal
|
Harjoitus:
Työ - 7 tuntia, Lepo - 9 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,7 kg viikossa
|