Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 04 toukokuuta 2017
|
84,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 25,1 kg.
Vielä jäljellä: 7,5 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1429 kcal
|
Rasva: 40,58g | Prot: 68,67g | Hh: 210,99g.
Aamiainen: Orangen, Aldi Trauben-Nuss-Müsli, Leinsamen, Fettarmer Naturjoghurt, Milch 1,5%. Lounas: Landliebe Frische Landmilch 3,8%, Gurke (mit Schale), Lindenhof Gouda, Rapsöl, Zwiebeln, Kohlrabi, Vollkornnudeln (Gekocht). Päivällinen: REWE Bio Emmentaler, Pesto, Hüttenkäse (Fettarm 1% Milchfett), REWE Bio Emmentaler, Rote Paprika, Rettich, Butter, Mischbrot. Välipalat/Muut: Äpfel, Milchkaffee, Himbeerkuchen. lisää...
|
|
2325 kcal
|
Harjoitus:
Pihatyöt (puutarhanhoito) - 1 tunti, Lepo - 15 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 1,2 kg viikossa
|
|
|