Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 04 toukokuuta 2017
|
57,2 kg
Tähän mennessä pudotettu: 6,8 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1437 kcal
|
Rasva: 61,92g | Prot: 60,61g | Hh: 164,04g.
Aamiainen: Сметанин Творог Обезжиренный, Fit&Sweet Торт Бисквитный с Какао, Простоквашино Сметана 10%, Ореховая Роща Коктейль Сухофрукты, Орехи, 4 Сезона Черная Смородина, Кофе с Молоком и Сахаром. Lounas: Здоровый Стиль Хлебцы Вафельные Ржаные, Умалат Сыр Адыгейский, Чай, Салат Оливье, Суп Куриный с Вермишелью. Päivällinen: Шармель Зефир Яблочный, Фруктовый Сад Томатный Сок, Окей Лаваш Армянский Тонкий, Картофельное Пюре Сделаное со Свежим Молоком, Чай, Люля-Кебаб. Välipalat/Muut: Яблоко Зеленое, Чай, Геркулес Овсяная Каша на Молоке, Курага, Каждый День Цветочный Мед. lisää...
|
|
1579 kcal
|
Harjoitus:
Voimaharjoittelu (kohtalainen) - 25 minuuttia, Crosstrainer - 10 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 25 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,7 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|