Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 04 toukokuuta 2017
|
105,7 kg
Tähän mennessä pudotettu: 1,3 kg.
Vielä jäljellä: 5,7 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2177 kcal
|
Rasva: 72,86g | Prot: 167,52g | Hh: 213,19g.
Aamiainen: Jugo de Arándano, Chia, Huevo Duro, Pan Francés, La Virginia Té Rojo. Lounas: Milanesa de Carne Frita, Puré de Papa. Päivällinen: Milanesa Napolitana, Aderezo de Ensalada de Aceite y Vinagre (Receta Casera), Ensalada Mixta. Välipalat/Muut: Banana, Leche Descremada, Star Nutrition Premium Whey Protein, Banana, Star Nutrition Premium Whey Protein, Leche Descremada, Star Nutrition High Protein Bar. lisää...
|
|
3111 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (reipas) - 6.5 km/h - 20 minuuttia, Lihaskunto - 30 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 10 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,7 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Hernanganen
|