Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 07 toukokuuta 2017
|
54,8 kg
Tähän mennessä pudotettu: 4,2 kg.
Vielä jäljellä: 4,5 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
3604 kcal
|
Rasva: 178,40g | Prot: 147,10g | Hh: 283,99g.
Lounas: Ударница Клюква в Сахарной Пудре, Сыр Российский, Шашлык из Свинины, Шарлиз Халва в Глазури. Päivällinen: Dr. Korner Хлебцы Семь Злаков, Arla Сыр Сливочный Лёгкий, Помидоры, Lay's Чипсы, Коровка из Кореновки Мороженое Пломбир, Каждый День Попкорн Сладкий. Välipalat/Muut: От Мартина Семечки Отборные, Poderi Alti Lambrusco. lisää...
|
|
1619 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 40 minuuttia, Hyppynaru - 15 minuuttia, Voimistelu (kevyt, esim. kotiharjoitteet) - 30 minuuttia, Lepo - 13 tuntia ja 35 minuuttia, Nukkuminen - 9 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 7 kg viikossa
|
|
Painohistoria - Sergeewa003
|