Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 07 toukokuuta 2017
|
72 kg
Tähän mennessä pudotettu: 14 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2290 kcal
|
Rasva: 75,73g | Prot: 102,97g | Hh: 268,80g.
Aamiainen: Grafschafter Goldsaft, Brandt Vollkorn Zwieback, REWE Biarom Grüner Pfeffer, Wasa Sesam Knäckebrot (30g), Lätta Extra Fit mit Buttermilch, Metzgerfrisch Frühstücksfleisch im Geleemantel. Lounas: Mais, Metzger Grillwurst, Pilze, Quark, Erlenhof Grüner Spargel, Wilhelm Brandenburg Schweine-Fleisch-Spieße, Aubergine, Weißwein. Päivällinen: Hähnchenbrust, REWE Biarom Grüner Pfeffer, Schinken, Metzgerfrisch Frühstücksfleisch im Geleemantel, Lätta Extra Fit mit Buttermilch, Brandt Vollkorn Zwieback. Välipalat/Muut: DM Die Gute Schokolade, Mövenpick Frozen Yogurt Crispy, Dennree Gummi Bärchen, Erdbeeren, Zuivelhoeve Duo Vla Leichter Genuss, Haribo Happy Cola Lemon Fresh, Red Band Salz-Diamanten Minis. lisää...
|
|
2945 kcal
|
Harjoitus:
Lukeminen - 9 tuntia, Juoksu - 10 km/h - 45 minuuttia, Lepo - 6 tuntia ja 15 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 2,8 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - shewnsken
|