Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 06 helmikuuta 2012
|
90,7 kg
Tähän mennessä pudotettu: 15,4 kg.
Vielä jäljellä: 20,4 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2290 kcal
|
Rasva: 88,96g | Prot: 86,17g | Hh: 280,58g.
Aamiainen: Almond Breeze Original, 100% Whole Grain Oatmeal, Extra Crunchy Super Chunk Peanut Butter, Banana, Carnation Evaporated Milk Vitamin D Added, No Calorie Sweetener Packets, Coffee (Brewed From Grounds), Coffee Creamer Hazelnut. Lounas: Chunk Light Tuna in Water, Russian Salad Dressing, Mixed Salad Greens, Chewy Trail Mix Bars - Fruit & Nut. Päivällinen: Beef Ribeye Steak, Cheese Sauce, Penne Rigate Pasta, Ground Beef (85% Lean / 15% Fat). Välipalat/Muut: Mousse Temptations - Dark Chocolate Decadence, Cranberry Oatmeal & Walnut Cookies, Sugar Free Lemon Berry Squeeze, Fresh & Easy raspberry crumble. lisää...
|
|
2434 kcal
|
Harjoitus:
Kotityöt - 10 minuuttia, Ajaminen - 30 minuuttia, Toimistotyö - 3 tuntia, Lepo - 15 tuntia ja 20 minuuttia, Nukkuminen - 5 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,1 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|