Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 09 toukokuuta 2017
|
54,7 kg
Tähän mennessä pudotettu: 4,3 kg.
Vielä jäljellä: 0,7 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1359 kcal
|
Rasva: 65,58g | Prot: 60,51g | Hh: 141,28g.
Aamiainen: Eroski Queso Edam, Campo Rico Tomate Rallado Natural, Aceite de Oliva Extra Virgen, Pan Integral, Leche (Leche Entera), Té (Infusión), Pastoret Kefir. Lounas: Calabacín, Brócoli, El Arbol Cacahuetes Naturales, Hacendado Arroz Basmati, Dr. Goerg Aceite de Coco Virgen Extra Bio, Frias Tofu Firme. Päivällinen: Zanahoria, Hacendado Espinaca Cortada, Remolachas Cocidas (Frescas), Aceite de Oliva Extra Virgen, Huevo. Välipalat/Muut: Jugo de Naranja Recién Exprimido, Té (Infusión), Pascual Leche Entera. lisää...
|
|
1489 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 1 tunti, Kävely (hidas) - 3 km/h - 20 minuuttia, Nukkuminen - 7 tuntia, Lepo - 15 tuntia ja 40 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 0,5 kg viikossa
|
 Kommentit
09 touko 17 jäseneltä: charo fernandez
|
jeje! Gracias, Charo! Ya veremos lo que dura. Estoy en una racha de lo más tonta, que en cuanto bajo me jarto a comer y vuelvo a subir. Prefiero no darle demasiada importancia al número de kilos y centrarme en qué como.
09 touko 17 jäseneltä: EvaSieteTres
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - EvaSieteTres
|