Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 09 toukokuuta 2017
|
79,7 kg
Tähän mennessä pudotettu: 5,3 kg.
Vielä jäljellä: 11,7 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1841 kcal
|
Rasva: 78,28g | Prot: 78,41g | Hh: 206,33g.
Aamiainen: Alnatura Walnuss Kerne, Weintrauben, S-Budget Haferflocken, Thai Cooking Kokosmilch, Erdbeeren, Heidelbeeren. Lounas: Berger Toastschinken, Tomaten, Butter, Semmel, Schwarzbrot, Almare Sardinen ohne Haut & ohne Gräten. Päivällinen: Möhren, Hackbraten, Milfina Teebutter, Vollmilch, Kartoffeln. Välipalat/Muut: Nimm2 Lachgummi Joghurt. lisää...
|
|
3308 kcal
|
Harjoitus:
Shoppailu - 1 tunti ja 45 minuuttia, Kotityöt - 2 tuntia, Hieronta - 1 tunti, Suihkussa - 30 minuuttia, Venyttely (Jooga) - 10 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia, Lepo - 2 tuntia ja 35 minuuttia, Seisominen - 2 tuntia, Istuminen - 2 tuntia, Ruoanlaitto - 1 tunti, TV: n Katsominen - 1 tunti, Ajaminen - 1 tunti ja 15 minuuttia, Kuntopiiri - 45 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 0,2 kg viikossa
|
|
|