Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 10 toukokuuta 2017
|
85,2 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
3859 kcal
|
Rasva: 100,52g | Prot: 304,84g | Hh: 441,19g.
Aamiainen: Amandes, Bedros et Savino Figues Séchées, Jafaden 100% Pur Jus d'orange, Myprotein Avoine Instantanée, Delisse Fromage Blanc 0%, Weetabix Weetabix Original 95% Blé Complet, Myprotein Oméga 3, Kiwi, Myprotein Impact Whey Protein (25g), Banane, Myprotein Peanut Butter. Lounas: Huile d'Olive, Tomates, Blanc de Poulet (Peau Pas Mangée), Delisse Fromage Blanc 0%, Blanc d'Oeuf Cuit, Carottes, Avocat, Marque Repère Riz Long Basmati. Päivällinen: Saumon, Avocat, Oeuf, Huile d'Olive, Auchan Riz Basmati, Myprotein Impact Whey Isolate. Välipalat/Muut: Netto Jambon Cuit Supérieur, Brocoli Cuit (à l'Etat Congelé), Myprotein Impact Whey Isolate, Banane, Comptoir du Grain Riz Complet, Amandes. lisää...
|
|
3033 kcal
|
Harjoitus:
Lihaskunto - 1 tunti ja 30 minuuttia, Nukkuminen - 6 tuntia, Lepo - 16 tuntia ja 30 minuuttia. lisää...
|
Painonnousu 9,1 kg viikossa
|
|
|