Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 10 toukokuuta 2017
|
69,9 kg
Tähän mennessä pudotettu: 11,6 kg.
Vielä jäljellä: 6,9 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
771 kcal
|
Rasva: 48,27g | Prot: 48,93g | Hh: 44,84g.
Aamiainen: Abacate, Café, Água, Chá de Hibisco, Nestlé Creme de Leite. Lounas: Purê de Tomate, Berinjela Cozida, Jiló, Rúcula, Tomates, Alface, Couve Manteiga Crua, Peito de Frango. Päivällinen: Arcor Chocolate Amargo 70% Cacau, Abacate, Peito de Frango, Couve Manteiga Crua, Alface, Almeirão, Rúcula, Tomates Cereja. Välipalat/Muut: Cappuccino. lisää...
|
|
2510 kcal
|
Harjoitus:
Lihaskunto - 1 tunti, Toimistotyö - 6 tuntia, Ruoanlaitto - 1 tunti, Lepo - 8 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,7 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - andreia2016
|