Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 11 toukokuuta 2017
|
83,8 kg
Tähän mennessä pudotettu: 4,2 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2560 kcal
|
Rasva: 60,92g | Prot: 195,47g | Hh: 293,03g.
Aamiainen: Aldi Milch 1,5%, Kölln Haferflocken, Body Attack Extreme Iso Whey Professional Vanilla Cream. Lounas: TiP Haltbare Schlagsahne, Basmati-Reis, Aldi Putenschnitzel, Maggi Pfeffer-Rahm-Geschnetzeltes (Trockenprodukt), Multipower 100% Pure Whey Protein. Päivällinen: ESN Iso-Whey Hardcore - Blueberry Cheesecake, Bon-Ri Milch Reis. Välipalat/Muut: Nestle Choco Crossies Feinherb, Nestle Choco Crossies Feinherb, Olimp BCAA Xplode. lisää...
|
|
2885 kcal
|
Harjoitus:
Kuntosali (Gym) - 1 tunti ja 20 minuuttia, Vatsalihakset - 25 minuuttia, Lepo - 14 tuntia ja 15 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 1,2 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|