|
|
1600 kcal
|
Rasva: 61,33g | Prot: 111,36g | Hh: 151,64g.
Aamiainen: Геркулес Овсяные Хлопья, Арахис, Красная Цена Молоко 2,5%, Liebendorf Сыр Маасдам. Lounas: Желтый Сладкий Перец, Помидоры, Макфа Цельнозерновые Макароны, Кукурузный Крахмал, Подсолнечное Масло, Красная Цена Молоко 2,5%, Магнит Морской Коктейль, Сэн Сой Соевый Соус Классический, Liebendorf Сыр Маасдам. Päivällinen: Авокадо, Салат Овощной, Красная Цена Кефир 1%. Välipalat/Muut: Данон Творог Мягкий 5%, Dr. Korner Хлебец Клюквенный, Мёд, Мистраль Отруби Овсяные, Здоровка Отруби Пшеничные Пищевые, Кофе, Яичный Белок, Кубанский Молочник Творог 5%, Подсолнечное Масло. lisää...
|
|
2940 kcal
|
Harjoitus:
Tiskaus - 1 tunti, TV: n Katsominen - 3 tuntia, Vaellus - 1 tunti, Pihatyöt (puutarhanhoito) - 1 tunti, Ruoanlaitto - 1 tunti, Nukkuminen - 8 tuntia, Lepo - 8 tuntia ja 30 minuuttia, Voimistelu (raskas, esim. punnerrukset) - 30 minuuttia. lisää...
|
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - LenaG66405
|