|
Снова отвес, снова я радуюсь, за праздники эти ушло уже больше килограмма, все -таки дома в выходные у меня лучше получается держать себя в руках и укладываться в меньший калораж. Я молодец (глажу себя по головке)
|
83,7 kg
Tähän mennessä pudotettu: 2,8 kg.
Vielä jäljellä: 23,7 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1559 kcal
|
Rasva: 69,82g | Prot: 97,56g | Hh: 139,96g.
Aamiainen: Чай, Рогачев Сгущенное Молоко, Сметана, Сырники. Lounas: Банан, Чай с Молоком и Сахаром, Куриная Печень, Гречка Отварная. Päivällinen: Сметана, Санта Бремор Крабовые Палочки Замороженные, Яйцо, Творог 9%. Välipalat/Muut: Несквик Какао, Зеленый Чай, Dziugas Сыр Твердый, Елизавета Хлеб Вафельный, Хохланд Творожный Сыр, Сырники Домашние. lisää...
|
Painonpudotus 2,1 kg viikossa
|