Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 12 toukokuuta 2017
|
87 kg
Tähän mennessä pudotettu: 3 kg.
Vielä jäljellä: 9 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1787 kcal
|
Rasva: 137,53g | Prot: 120,04g | Hh: 22,79g.
Aamiainen: Philadelphia Cream Cheese Light, Ovo. Lounas: Philadelphia Cream Cheese Original, Salmão. Päivällinen: Queijo Coalho, Churrasquinho, Aurora Linguiça Toscana. Välipalat/Muut: Amendoim, Castanhas-do-Pará. lisää...
|
|
2603 kcal
|
Harjoitus:
Voimaharjoittelu (kohtalainen) - 30 minuuttia, Vaellus - 30 minuuttia, Lepo - 18 tuntia, Nukkuminen - 5 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 4,9 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - rafaelaraujorj
|