Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 12 toukokuuta 2017
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84,6 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0 kg.
Vielä jäljellä: 29,6 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
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1752 kcal
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Rasva: 62,86g | Prot: 75,86g | Hh: 221,58g.
Aamiainen: Bjorg Jus de Grenade, Président Beurre Doux, Bonne Maman Confiture Fraises, Carrefour Pain Complet, Carrefour Lait Demi Écrémé, Café. Lounas: Printiligne Yaourt aux Fruits 0%, Knorr Soupe Passée aux 9 Légumes, Marie Lasagnes à la Bolognaise. Päivällinen: Auchan Fromage Blanc aux Fruits 0%, Carrefour Tomme de Brebis, Carrefour Pointe de Brie, Tomates Cerises, Endives Braisées, Pain Complet. Välipalat/Muut: Fraises, Croissant au Chocolat, Gerblé Barre Amande. lisää...
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Painonpudotus 1,4 kg viikossa
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 Kommentit
ce n'est certes pas évident d'adopter des nouvelles habitudes....il faut aborder l'alimentation autrement....choisir des aliments sains pour la santé....se faire plaisir c'est possible sainement?....lutter contre les pulsion type boulimique c'est possible?.....soigner son être intérieur c'est possible?........
12 touko 17 jäseneltä: egyptia1964
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Bonsoir Egyptia . Je me suis fabriqué une liste en deux colonnes qui recensent ce que je préfère en matière d'alimentation . La première colonne je l'ai appelée OUI ,la deuxième NON . EX :coquilles St Jacques oui, charcuterie non. Cela m'a permis de réaliser que je pouvais perdre du poids en mangeant des aliments plaisir . Quant à ceux de la colonne non, si la perte de poids se passe bien, pourquoi pas une fois de temps en temps. ? Pour les pulsions boulimiques , c'est bien plus compliqué hélas !
Pour "soigner son intérieur" , la musique, la lecture, la méditation, le sommeil, la bienveillance envers soi-même, les amis , la famille la danse , et pourquoi pas une psychothérapie ? Bon week-end à vous.
12 touko 17 jäseneltä: Elsy93
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Merciiii Elsy93 pour ce commentaire!....je fais de la relaxation...je peins...je vais voir pour cette liste!
12 touko 17 jäseneltä: egyptia1964
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Painohistoria - egyptia1964
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