Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 10 toukokuuta 2017
|
109 kg
Tähän mennessä pudotettu: 31 kg.
Vielä jäljellä: 19 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2180 kcal
|
Rasva: 160,37g | Prot: 159,17g | Hh: 28,57g.
Aamiainen: Cacau Show Tablete de Chocolate Amargo 85% Cacau. Lounas: Manteiga (com Sal), Torresminas Torresmo, Sadia Mussarela, Queijo Parmesão (Ralado), Ovo Frito. Päivällinen: Torresminas Torresmo, Presunto Fatiado (Normal, Aprox. 11% de Gordura), Sadia Mussarela, Ovo Frito. Välipalat/Muut: Sadia Mussarela, Torresminas Torresmo, Goiaba, Coco. lisää...
|
|
4086 kcal
|
Harjoitus:
Toimistotyö - 7 tuntia, Tiskaus - 30 minuuttia, Kävely (hidas) - 3 km/h - 1 tunti, Lihaskunto - 1 tunti, Lepo - 6 tuntia ja 30 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,2 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Marcosrp01
|