Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 12 toukokuuta 2017
|
89,6 kg
Tähän mennessä pudotettu: 32 kg.
Vielä jäljellä: 26,6 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1227 kcal
|
Rasva: 60,77g | Prot: 46,86g | Hh: 120,83g.
Aamiainen: Bauducco Torrada Salgada, Danubio Cream Cheese Tradicional, Café Brasileiro Café, Italac Leite Integral. Lounas: Arroz Branco (Cozido), Carne da Sobrecoxa de Frango (Assado, Cozido), Tomates. Päivällinen: Carne de Vaca Moída (70% Magra / 30% Gordura ), Aipim (Cozido). Välipalat/Muut: Forno de Minas Pão de Queijo Coquetel. lisää...
|
|
2747 kcal
|
Harjoitus:
Pyöräily (Kuntopyörä) - 30 minuuttia, Vaellus - 30 minuuttia, Lepo - 15 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 1,9 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Andressa.sanches
|