|
|
1447 kcal
|
Rasva: 39,14g | Prot: 97,91g | Hh: 187,43g.
Aamiainen: Травяной Чай (Кроме Ромашки), Хлебцы Молодцы Хлебцы Овсяные с Пророщенной Пшеницей, Мёд, Чернослив, Алтайская Сказка Ржаные Хлопья. Lounas: Оливковое Масло, Rich Грейпфрутовый Сок, Грецкие Орехи, Куриные Грудки (Запеченые), Морковь, Цветная Капуста, Грецкие Орехи, Творог 5%. Päivällinen: Молодой Зеленый Лук, Редис, Помидоры, Огурец (с Кожурой), Домик в деревне Сметана 20%, Белые Грибы (Обжаренные), Ярмарка Платинум Маш. Välipalat/Muut: Nue Горький Шоколад с Кусочками Какао-Бобов, Цветная Капуста, Куриные Грудки (Запеченые), Зеленое Яблоко. lisää...
|
|
1921 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (hidas) - 3 km/h - 1 tunti ja 16 minuuttia, Vatsalihakset - 5 minuuttia, Juoksumatto - 10 minuuttia, Juoksu (hölkkä) - 8 km/h - 9 minuuttia, Lepo - 14 tuntia ja 20 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|