|
Теперь мой рацион таков :
Завтрак :
овсянка, кофе, гречневый хлебец😍
Обед :
Куриная грудка, гречка (возможны овощи), и зелёный чай
Ужин : Творог обезжиренный, клубника
Порции совсем маленькие. Но не голодаю🦊
|
950 kcal
|
Rasva: 14,19g | Prot: 74,33g | Hh: 108,71g.
Aamiainen: Dr. Korner Хлебцы Хрустящие Гречневые, Кофе с Молоком и Сахаром, Банан, Ясно Солнышко Овсяные Хлопья #2. Lounas: Dr. Korner Хлебцы Хрустящие Гречневые, Dr. Korner Хлебцы Хрустящие Гречневые, Гречка Отварная, Куриная Грудка Отварная. Päivällinen: Фанагория Вино Красное Полусладкое, Клубника, Творог (Полностью Обезжиренный). lisää...
|
|
 Kommentit
это ж совсем маленький калораж. ну если конечно не 200 гр овсянки в сухом и гигантская курва с бадьей гречи))
13 touko 17 jäseneltä: Angelinayua
|
Конечно же нет)
Пытаюсь ограничить свой рацион до 1000 калорий своими любимыми продуктами)
13 touko 17 jäseneltä: Polina1407
|
Да и результаты меня радуют
13 touko 17 jäseneltä: Polina1407
|
07 kesä 17 jäseneltä: semverik
|
🙀🙀🙀вы что так нельзя ..на таком питании срыв не избежен и наберете больше ....а жиры где?? Упадет прогестерон пропадут месячные..на сбалансированном питании похудеете лучше и без вреда для здоровья...
07 kesä 17 jäseneltä: siro hreshtak
|
потом будут спрашивать-а если я питаюсь на 800 ккал и нет кд,это как-то связано?помогите мне...бляяя..л-логика
07 kesä 17 jäseneltä: Diana.Lyutaya5
|
Еще одна естествоиспытательница )))
07 kesä 17 jäseneltä: zonisyulia
|
что то как то скудно для рациона!
07 kesä 17 jäseneltä: veneaminovna
|
Ещё должно быть как минимум два перекуса... и в рацион добавить как минимум яйца, орехи, фрукты.
07 kesä 17 jäseneltä: lebina
|
Походу это такой жизненый урок у многих, питаться мало, убиться нахрен, спрашивать что делать,лечиться и думать какой же дурой я была
07 kesä 17 jäseneltä: kn1484859
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Polina1407
|