Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 13 toukokuuta 2017
|
86,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 3,5 kg.
Vielä jäljellä: 8,5 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1437 kcal
|
Rasva: 104,02g | Prot: 117,77g | Hh: 5,23g.
Päivällinen: Castanhas-do-Pará, Queijo Parmesão (Duro), Azeite de Oliva, Queijo Provolone, Contra-filé, Bacon. lisää...
|
|
2552 kcal
|
Harjoitus:
Lenkki - 10 minuuttia, Lihaskunto - 30 minuuttia, Kävely (harjoitus) - 5.5 km/h - 5 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 15 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 3,5 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - rafaelaraujorj
|