Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 13 toukokuuta 2017
|
70 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0 kg.
Vielä jäljellä: 5 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1999 kcal
|
Rasva: 68,53g | Prot: 75,75g | Hh: 291,47g.
Aamiainen: La Virginia Té Verde, CasanCrem CasanCrem Light, Semillas de Lino, Pan Blanco. Lounas: Ensaladilla Rusa, Milanesa de Ternera, Ensalada de Lechuga con Verduras Variadas (Incluidos los Tomates y/o Zanahorias), Lentejas Cocidas, Dia Caballa al Natural. Päivällinen: Empanadas de Jamon y Queso, Empanada de Carne, Clight Jugo Manzana Deliciosa, Arrocitas Galletas de Arroz Integral Yamani, Queso Mozzarella. Välipalat/Muut: Dia Mermelada de Frambuesa Light, Peras, Sturla Mix de Semillas Chia, Sésamo y Lino, Té (Infusión), Pan Blanco, Banano, Uvas Pasas (sin Semillas), Nueces, Almendras, Mate Amargo, Dia Yogur Descremado Batido, Chocolate en Polvo (sin Endulzante), Muesli (Frutos Secos), Avena Instantánea. lisää...
|
|
2697 kcal
|
Harjoitus:
Juoksu - 11 km/h - 1 tunti, Portaiden Nousu - 30 minuuttia, Lepo - 14 tuntia ja 30 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 0,1 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Matyrunner
|