Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 14 toukokuuta 2017
|
98,9 kg
Tähän mennessä pudotettu: 27,8 kg.
Vielä jäljellä: 3,9 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1623 kcal
|
Rasva: 65,33g | Prot: 127,64g | Hh: 125,66g.
Aamiainen: Tulum Peyniri, Kumru. Lounas: Acılı Ezme, Sütaş Haydari, Mevsim Salata, Şekersiz Çay, Tavuk Şiş, Lavaş, Bulgur Pilavı. Päivällinen: Sütaş Ayran, Bulgur Pilavı, Lavaş, Karışık Yeşil Salata, Acılı Ezme, Sütaş Haydari, Dana Eti. Välipalat/Muut: Limonlu Soda. lisää...
|
|
2742 kcal
|
Harjoitus:
Lepo - 8 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia, Istuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,4 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - haldun Akcakaya
|