Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 14 toukokuuta 2017
|
76 kg
Tähän mennessä pudotettu: 29 kg.
Vielä jäljellä: 11 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1594 kcal
|
Rasva: 75,84g | Prot: 127,40g | Hh: 104,23g.
Aamiainen: Banane, REWE Mandeln Gehackt, Chia-Samen, DM Leinsamen Geschrotet, Aldi Körniger Frischkäse Belight, Braeburn Äpfeln, Alpro Kokosmilch, Erdbeeren, Ja! Haselnüsse Gemahlen, Ja! Gemahlene Mandeln, Honig, Flohsamenschalen, Ei, Nutella Nutella. Lounas: Erdbeeren. Päivällinen: Möhren, Brokkoli, Ei, Aldi Garnelen. Välipalat/Muut: IronMaxx 100% Whey Protein, IronMaxx 100% Whey Protein Milchschokolade, Milfina Speisequark Magerstufe, Himbeeren, Aldi Spanischer Manchego, Ananas, Schwartau Coffee Shop Caramel Sirup Zuckerfrei, Ja! Milch 3,5%, Schlagsahne. lisää...
|
|
2417 kcal
|
Harjoitus:
TV: n Katsominen - 4 tuntia, Pyöräily (rauhallinen) - <16 km/h - 15 minuuttia, Juoksu (hölkkä) - 8 km/h - 20 minuuttia, Lepo - 11 tuntia ja 25 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
vakaa paino
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - andreacgn
|