|
15 dias de férias...
|
68 kg
Tähän mennessä pudotettu: 13 kg.
Vielä jäljellä: 8 kg.
Dieetin noudattaminen: 100%.
|
|
1704 kcal
|
Rasva: 74,29g | Prot: 100,37g | Hh: 161,30g.
Aamiainen: Bolo de Chocolate (com Cobertura Glacé de Chocolate), Melancia. Lounas: Arroz Branco, Batata Assada, Vitela Estufada, Broa de Milho. Päivällinen: Amendoim com Casca (Casca Não Consumida), Tremoços, Pingo Doce Pizza Queijo e Fiambre, Maracujá, Bola de Carne, Paiva Queijo Apimentado, Pingo Doce Presunto 5 Meses de Cura. lisää...
|
|
2073 kcal
|
Harjoitus:
Juoksu (hölkkä) - 8 km/h - 50 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 10 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 0,7 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Jlmartins24
|