Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 15 toukokuuta 2017
|
71,3 kg
Tähän mennessä pudotettu: 10,2 kg.
Vielä jäljellä: 8,3 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
943 kcal
|
Rasva: 67,04g | Prot: 56,95g | Hh: 31,02g.
Aamiainen: Cacau em Pó (Não Adocicado), Mini-Cenouras, Chá de Hibisco, Abacate, Água, Café, Ovo, Abobrinha. Lounas: Salpicão de Frango, Kibe Frito, Perdigão Linguiça Suína. Päivällinen: Coco Do Vale Coco Ralado, Berinjela Cozida, Beterrabas, Cenouras, Sadia Filé Mignon Suíno, Peito de Frango, Alface. lisää...
|
|
2560 kcal
|
Harjoitus:
Toimistotyö - 6 tuntia, Ruoanlaitto - 1 tunti, Lihaskunto - 1 tunti, Lepo - 8 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 6,3 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - andreia2016
|