Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 15 toukokuuta 2017
|
60,4 kg
Tähän mennessä pudotettu: 5,7 kg.
Vielä jäljellä: 5,4 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1281 kcal
|
Rasva: 54,47g | Prot: 88,61g | Hh: 115,81g.
Aamiainen: Кофе, Белый Город Молоко 2.5%, Какао-Порошок (Несладкий), Банан, Радостино Йогурт Белый, Грецкие Орехи, Ясно Солнышко Овсяные Хлопья #2. Lounas: Белый Город Молоко 2.5%, Кофе, Усладов Торт Тирамису, Азбука Вкуса Рассольник Ленинградский. Päivällinen: Зеленое Яблоко, Соевый Соус, Минтай, Творог (Обезжиренный). Välipalat/Muut: Куриное Филе Вареное, Печень Трески, Сельдерей, Укроп, Огурец (с Кожурой), Красные Помидоры. lisää...
|
|
1767 kcal
|
Harjoitus:
Juoksumatto - 40 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 20 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,5 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|