Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 15 toukokuuta 2017
|
67,8 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0 kg.
Vielä jäljellä: 2,4 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1758 kcal
|
Rasva: 54,61g | Prot: 95,05g | Hh: 235,15g.
Aamiainen: Dunkin' Donuts Coffee with Milk & Sugar. Lounas: A&W Root Beer (12 oz), Skyline Chili Chili Bean Bowl. Päivällinen: Brown Rice, Salmon, Brussels Sprouts. Välipalat/Muut: Chocolate Chip Cookie, Kroger Unsalted Peanuts, Keebler Sandies Pecan Shortbread Cookies. lisää...
|
|
2218 kcal
|
Harjoitus:
Juoksu - 10 km/h - 22 minuuttia, Nukkuminen - 7 tuntia, Lepo - 11 tuntia ja 3 minuuttia, Toimistotyö - 2 tuntia ja 30 minuuttia, Seisominen - 50 minuuttia, Shoppailu - 45 minuuttia, Kävely (hidas) - 3 km/h - 1 tunti ja 30 minuuttia. lisää...
|
Painonnousu 2,2 kg viikossa
|
|
Painohistoria - johnpersico
|