|
Wow, resultaat van de detox! Nu hopen dat het er ook af blijft!
|
93,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 4,7 kg.
Vielä jäljellä: 25 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1541 kcal
|
Rasva: 56,16g | Prot: 50,35g | Hh: 212,69g.
Aamiainen: Bosbessen, Nectarines, Alpro Kokosmelk, Quaker Havermout (40g). Lounas: Avocado, Komkommer (met Schil), AH Croutons Naturel, Feta Kaas, AH Gemengde Salade, Galia Meloen, Frambozen, Aardbeien, Gekookt Ei, Cottage Cheese, AH Liefde en Passie Volkoren. Päivällinen: AH Magnetron Popcorn Zout, Alpro Kokosmelk, Kokosolie, Gedroogde Hele Sesamzaadjes, Zoete Aardappel (zonder Schil, Gekookt), Sjalotten, Gember, Gekookte Bieten (Vers), Courgette. Välipalat/Muut: Magnum Chocolate, Frambozen, Bananenbrood. lisää...
|
|
2850 kcal
|
Harjoitus:
Pyöräily (hidas) - 18 km/h - 1 tunti ja 10 minuuttia, Lepo - 14 tuntia ja 50 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 3,7 kg viikossa
|