|
А здесь есть веганские (не вегетарианские) дневники? Только чтоб с более-менее нормальным КБЖУ (например, белки и жиры по грамму примерно на кг своего веса и не дохрена при этом углеводов). Очень интересно, реально ли это.
|
1750 kcal
|
Rasva: 50,43g | Prot: 129,94g | Hh: 200,95g.
Aamiainen: Fish House Крабовые Палочки Снежный Краб, Ryvita Хлебцы Многозерновые, Спагетти из Цельной Пшеницы (Вареные), Doppel Herz Омега-3, Домик в деревне Молоко 0,5%, Карат Творог Зерненый "Сыр Домашний", Шоколадная Мануфактура в Гагаринской Новоселке Шоколад на Меду с Мятой, Ичалки Сыр Диетический 27%. Lounas: Fish House Снежный Краб, Карат Сыр Домашний, Спагетти из Цельной Пшеницы (Вареные). Päivällinen: Домик в деревне Молоко 0,5%, Помидоры, Помело, Карат Сыр Домашний 4%, Delicados Мексиканская Лепешка Tortillas. Välipalat/Muut: Бондюэль Зеленый Горошек "Нежный", Белевские Сладости Белевская Пастила Яблочная Классическая, Простоквашино Творог 0,2%. lisää...
|
|
 Kommentit
В тофу жирка прилично тоже. В любых бобах углеводов. Если только вариант с соевым протеином, наверное.
17 touko 17 jäseneltä: ReginaMariya
|
Я в этом году постилась - это меня на ФС и привело: вопрос как набрать белок и страх перебрать углей)) меню было веганское ))) с момента регистрации и до Пасхи (исключение: три разрешённых для рыбы дня), но у меня сильный недобор по калориям ... И норму по белку у меня выбрать не получалось... В общем: семь недель было в борьбе за белок...
17 touko 17 jäseneltä: All time
|
Ясно. Так и предполагала - это трюк почти что цирковой!
17 touko 17 jäseneltä: ReginaMariya
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - ReginaMariya
|