|
Обед 426 кал.курогрудь на пару+булгур+салат овощной со сметаной
|
1628 kcal
|
Rasva: 75,76g | Prot: 112,02g | Hh: 136,15g.
Aamiainen: Мёд, Фундук, Арахис, Миндаль, Агрокомплекс Творог Обезжиренный, Пятерочка Геркулес Хлопья Овсяные, Банан. Lounas: Куриное Филе на Пару, Националь Булгур, Салат Овощной со Сметаной. Päivällinen: Зеленый Лук, Агрокомплекс Творог Обезжиренный, Карат Нежный Творожный Сыр Violette, Огурец (с Кожурой), Капитан Хлебцов Хлебец Пшеничный, Помидоры, Баклажан. Välipalat/Muut: Язык Свиной, Арахис, Буренкин Луг Сметана 20%, Творожная запеканка
. lisää...
|
|
3538 kcal
|
Harjoitus:
Siivous - 2 tuntia ja 30 minuuttia, Silitys - 1 tunti, TV: n Katsominen - 2 tuntia, Tiskaus - 1 tunti, Vaellus - 2 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia, Lepo - 5 tuntia, Ruoanlaitto - 2 tuntia, Voimistelu (raskas, esim. punnerrukset) - 30 minuuttia. lisää...
|
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - LenaG66405
|