|
Три дня нервов... В итоге ем не так много, но толстею. Видимо, 1200 кал, действительно, много для меня. Начала стабильно толстеть при этой норме. Уже 3 недели набираю на 1200. Думала, временная остановка обмена веществ, но, похоже, реально надо привыкаиь к 950 кал/сутки.
|
1344 kcal
|
Rasva: 36,39g | Prot: 22,85g | Hh: 210,41g.
Aamiainen: Простоквашино Сливки Питьевые 10%, Трамплин Винегрет, Компас Здоровья Organic Сушки Конопляные. Lounas: Тарелка Бланкет из Говядины со Шпинатом, Тарелка Солянка Мясная, Баян Сулу Карамель BS Fruit. Päivällinen: Активиа Кефирная 1%, Сахар, Яблоко, Дикси Масло Кукурузное, Огурец (с Кожурой). Välipalat/Muut: Простоквашино Сливки Питьевые 10%, Ого Сушки "Кроха", Баян Сулу Карамель BS Fruit, Помидоры Черри, Красное Столовое Вино, Виноград, Салями. lisää...
|
|
1807 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (harjoitus) - 5.5 km/h - 1 tunti, Tanssi (nopearytminen, aerobinen) - 1 tunti, Lepo - 14 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
|
 Kommentit
просто делайте в день 20 тысяч шагов и худейте
|
Некогда, работа, дом, почитать по работе... s-health говорит, что я делаю только в среднем 6000. Может, надо по офису ходить больше за кофе и обратно :)
21 touko 17 jäseneltä: beglanka
|
значит меняйте работу) раз вся Ваша жизнь проходит на ней))
21 touko 17 jäseneltä: ViktoriaKam
|
Вы знаете, что тут видно дневник питания?
О каких 1200 речь, есть там 1500-1600? А если они росле рациона 950 ккал ( или та же история что с 1200?), то вас заливает, это естественно.
Ждите пока восстановится тело или повышайте постепенно, если боитесь так цифры на весах
21 touko 17 jäseneltä: tratoria
|
А ведь Тая права. Вы сами в свой дневник смотрели? У вас там 1500 явно)
21 touko 17 jäseneltä: Estti.Linka
|
Сейчас 1500, а тогда было 1200. Вы на глаз определяете калорийность?
23 touko 17 jäseneltä: beglanka
|
Я веду дневник недавно, до этого у меня была другая программа Тренер по похудению. И в ней было четко 1200. Но сейчас я уже привыкла к спортзалу и даже на 1500 худею, если из них достаточное количество растений. Также я не хочу испытывать чувства голода, поэтому постоянно ем, когда хочу. Я так и не привыкла к голодовкам и голодовкам после 6, хотя терпела 2 года, это приводило к срывам и не давало мне быть веселой и активной вечером.
23 touko 17 jäseneltä: beglanka
|
|
|