Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 18 toukokuuta 2017
|
85,1 kg
Tähän mennessä pudotettu: 1,9 kg.
Vielä jäljellä: 6,1 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2621 kcal
|
Rasva: 67,37g | Prot: 182,02g | Hh: 225,63g.
Aamiainen: BioBio Roggenvollkornbrot, Edeka Deutsches Corned Beef. Lounas: REWE Reiswaffel, Dreimaster Zarte Heringsfilets in Tomaten-Sauce, Gelbe Paprika. Päivällinen: Kartoffeln (Fruchtfleisch, Gesalzen, Gekocht), Grill Time Hähnchen Minutensteaks Mediterran, Olimp BCAA Xplode, Banane. Välipalat/Muut: Jägermeister Jägermeister, Krombacher Bier, ESN Designer Whey Protein - Double Chocolate, Magerquark, Chia-Samen, Leinöl. lisää...
|
|
2721 kcal
|
Harjoitus:
Voimaharjoittelu (kohtalainen) - 30 minuuttia, Kuntouttava Harjoittelu (kuntosali) - 10 minuuttia, Istuminen - 10 tuntia, Lepo - 5 tuntia ja 20 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 0,9 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|