Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 18 toukokuuta 2017
|
60 kg
Tähän mennessä pudotettu: 1 kg.
Vielä jäljellä: 5 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2546 kcal
|
Rasva: 130,67g | Prot: 107,10g | Hh: 139,38g.
Aamiainen: Äpfel, Goji Beeren, Hofgut Basismüsli, Milfina Milch 1,5% Fett, Alnatura Sojaflocken, Walnüsse, Bio-Zentrale Amaranth Poffies, Chia-Samen, Alnatura Geröstetes Müsli, Ja! Joghurt Mild aus Magermilch 0,1% Fett. Lounas: Pflanzenöl, DM Leinsamen Geschrotet, Eisbergsalat, Gewöhnlicher Feldsalat, Alnatura Sonnenblumenkerne, Leicht und Fit Hirtenkäse aus Kuhmilch, Edeka Grüner Spargel, Mituso Kokosöl Nativ, Gelbe Paprika, Grüne Paprika, Rote Paprika, Knorr Salatkrönung Würzige Gartenkräuter. Päivällinen: Obstsalat, Mousse au Chocolat, Tom Kha Gai, Nordholmer Gabel Rollmöpse, Gut & Günstig Nackensteaks in Paprika-Marinade. Välipalat/Muut: Prosecco, Beck's Bier (330ml), Milfina Milch 1,5% Fett, Senseo Café Latte. lisää...
|
|
2476 kcal
|
Harjoitus:
Tanssi (Square-tanssi) - 3 tuntia, Toimistotyö - 8 tuntia, Nukkuminen - 7 tuntia, Lepo - 6 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 2,5 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Yvieschatz
|