18 touko 17 jäseneltä: ayalarasati
|
18 touko 17 jäseneltä: RosyaAmalia123
|
19 touko 17 jäseneltä: isnaininur211
|
@isnaini. @rosya. @ayalarasati
aku dietnya sebenarnya bukan diet ekstrim.. soalnya aku tetap makan makanan enak kok 😀 hahaha.. makannya dibanyakin pas siang.
tapi kalorinya aq itungin rata2 perhari 800-900 kalo pake curang hehehe alias ada ngemil dkit ya sgitulah. soalnya suka nyuri brownis dan kwan2 pas sore ama malam 😅. tp klw tulus sktar 700 kalori perhari 😂..
aku zumba 2x seminggu soalnya kesibukan pdat bnget mba mba 😑 malah seminggu gak sma sekali.. tp ini tips dan cra diet aq yg bener2 gak bkin kelaparan apa lagi sakit magh😣. oh yaa dan kalau mulai laper aq lgsg minum air putih jd klw pas asam lambung agak kerasa dan bkin laper dkit 😥lgsg dibasuh pke air putih yg diminum truz asamnyakan kebwa lagi tu sma aer 😋jd sumpaah aku gk kelaparn sma sakali😄😆 dan aku sendiri smpe skrg gak percya kalau ini berhasil
20 touko 17 jäseneltä: Audry Robert
|
share dong kalori 800-900 itu apa aja yg dimakan dalam sehari ? (sbg contoh)
20 touko 17 jäseneltä: e-yu
|
zumba nya berapa jam per pertemuannya kak ?
20 touko 17 jäseneltä: filaza
|
Bner bgt mbak sama aku juga gitu persis bgt wkwkwk, siang makan apa aja yang dipengenin. Alhamdulilah 1 bln lbh seminggu turun 8 kg
20 touko 17 jäseneltä: digka
|
kalau pake acara curang yg dmakan 800-900 kalori tu. siangnya makan nasi.ayam geprek.bihun dikit/sayur.tempe goreng/pisang goreng.yougurt 250ml. brownis/cemilan apa ajh tp jgn rakus.hehehehe
kalau tulus 700 kalori. buah.sayur yg berkuah kyk sop gpapa yg ini klw makan byk. truz bakso/sosis yg dcmpur sop. udah tuh stop jgn makan malam
pokoknya air putih jadiin sahabat. ok
slamat mencoba 😀
20 touko 17 jäseneltä: Audry Robert
|
oh yaa aq zumba sehari 1 jam. jd seminggu 2x
klw sibuk banget gak zumba.
20 touko 17 jäseneltä: Audry Robert
|
aku jga coba tips diet cuma makan siang, turun 1kg dlm 4hri karena jajannya masih banyak pas malem 😅
21 touko 17 jäseneltä: ynshnti
|
kurang lebih sama tuh 700 kalori nya kaya gitu..malah bner2 ngurangin karbo..nasi paling 3 sendok siang doang..tp ngga turun2 selalu stuck di 47 kg..udh jogging juga 3x seminggu..wkwk mungkin karna udh ngga bisa turun lagi :D
23 touko 17 jäseneltä: e-yu
|