Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 19 toukokuuta 2017
|
57,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 7,5 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2129 kcal
|
Rasva: 68,70g | Prot: 107,96g | Hh: 261,05g.
Aamiainen: Aceite de Oliva Extra Virgen, Hacendado Galletas Maria Integral, Don Simón Zumo de Naranja sin Azucares Añadidos, Café con Leche Descremada. Lounas: Pan de Centeno, Hacendado Yogur + Proteinas, Merluza al Horno o a la Parrilla, Empanada de Verdura. Päivällinen: Pan de Centeno, Pan Blanco, Tortilla Rellena, Aceite de Oliva Extra Virgen, Rabanito, Tomate Kumato, Cebollas Verdes y Tiernas, Verdifresh Canónigos, Hacendado Queso Fresco Desnatado 0%, Kaiku Benecol, Cerveza. Välipalat/Muut: Don Simón Zumo Mango y Manzana sin Azucares Añadidos, Manzana, Hacendado Almendra Natural, Casa Pons Mango Deshidratado sin Azucares Añadidos, Arándanos, Fresas, Kiwi. lisää...
|
|
2155 kcal
|
Harjoitus:
Seisominen - 11 tuntia, Istuminen - 4 tuntia, Nukkuminen - 9 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 0,1 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - emaricosmo
|