|
Начинаю все снова после болезни. Надеюсь на доброжелательную поддержку.
|
1300 kcal
|
Rasva: 48,22g | Prot: 89,31g | Hh: 123,77g.
Aamiainen: Окей Банан, Творог 5%, Простоквашино Сметана 15%, Кофе с Молоком, Магнолия Салат Винегрет Овощной. Lounas: Шампиньоны Тушеные, Морковь, Сыр Фета, Горбуша, Помидоры, Болгарский Перец, Огурец. Päivällinen: Медовая Долина Мед Натуральный Цветочный, Чай, Домик в деревне Молоко 3,5%, Ясо Тофу Натуральный, Хлебцы Молодцы Хлебцы Пшенично-Овсяные, Редис, Укроп, Бухта Изобилия Креветки Отборные, Фругурт Йогурт 1,5%, Молодой Зеленый Лук, Огурец (с Кожурой), Сваренное Вкрутую Яйцо. Välipalat/Muut: Простой Йогурт, Золотая Долина Груши, Зеленый Чай, Фисташки, Черешня. lisää...
|
|
3123 kcal
|
Harjoitus:
Suihkussa - 5 minuuttia, Nukkuminen - 7 tuntia, прогулка - 2 tuntia ja 28 minuuttia, сидеть за столом - 2 tuntia, Ruoanlaitto - 30 minuuttia, Lepo - 11 tuntia ja 37 minuuttia, Tiskaus - 20 minuuttia. lisää...
|
|
 Kommentit
главное верить в результат и быть уверенной в своих целях! Успеха Вам!
19 touko 17 jäseneltä: snail-uliana
|
19 touko 17 jäseneltä: Estti.Linka
|
19 touko 17 jäseneltä: Tanechka_lyu
|
Конечно поддержим 💪🏻💪🏻💪🏻💪🏻💪🏻 будем вместе идти к цели 😊
19 touko 17 jäseneltä: Анюточка.Деба
|
Спасибо всем за добрые слова, после них вера в успех утраивается.
19 touko 17 jäseneltä: LYUDMILA09011950k
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - LYUDMILA09011950k
|